| 地雷管單腳直膝硬舉：發展下肢剛性的好動作 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-12-16 | 2022-12-16 11:44:41 |
| 爭議性的「手槍蹲」動作，你怎麼看？ | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-12-11 | 2022-12-11 08:01:09 |
| 跪姿斜向推(D型握把） | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-12-09 | 2022-12-09 12:30:44 |
| 團體課或不同程度的學員怎麼一起練？ | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-12-04 | 2022-12-04 09:48:00 |
| 踩網球版本的單腳蹲動作說明 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-11-30 | 2022-11-30 18:18:58 |
| 請問在訓練安排上，我們要如何避開這種直覺犯傻的訓練？ | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-11-30 | 2022-11-30 12:47:26 |
| 分享關於槓鈴臀推的四件事 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-11-21 | 2022-11-21 22:31:49 |
| 臀部延遲反應及無力：下背疼痛、腿後拉傷、膝蓋前側疼痛、髂脛束摩擦症候群、腳踝扭傷等。 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-10-28 | 2022-10-28 16:20:53 |
| 疼痛跟大重量不見得有關，跟肌肉沒有喚醒及活化有關(功能性訓練「包含」大重量訓練) | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-10-22 | 2022-10-22 10:09:46 |
| 膝蓋疼痛，醫生說要練大腿前側「抬腿動作」，為什麼課程沒有？ | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-10-21 | 2022-10-21 07:36:31 |