| 主題 | 回覆 | 讚數 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| 直膝仰臥起坐的退階方式：滾蛋動作的好處與結合變化 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-07-11 | 2019-07-11 08:33:19 |
| 背痛怪罪核心肌群無力？髖關節活動度、髖關節鉸鏈動作！ | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-07-09 | 2019-07-09 09:02:08 |
| 面對NFL 225磅槓鈴臥推測試的策略 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-07-07 | 2019-07-07 11:33:27 |
| 若沒有覺得完美，就不要做衝刺！ | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-07-06 | 2019-07-06 07:49:20 |
| 女力：登階運動對於建構肌肉可能更有效 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-07-05 | 2019-07-05 08:29:24 |
| 監控：改善垂直跳躍作弊的「連續４次跳」 | 4 | 0 | 山姆伯伯 | 2018-08-29 | 2019-07-04 09:05:03 |
| 在進行槓鈴臥推會肩膀疼痛嗎？怎麼改善呢？ | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-07-02 | 2019-07-02 06:17:22 |
| 知識的詛咒：若學員沒學會，等於沒教過！ | 4 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-06-29 | 2019-07-02 06:12:19 |
| 神奇的 20% 數字 | 1 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-02-01 | 2019-06-24 11:06:35 |
| 為什麼做槓鈴窄抓舉，不做傳統抓舉呢？ | 4 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-06-14 | 2019-06-22 19:20:27 |